Intense Workout

Chest & Tris

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Patrick Joiner

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

40 seconden

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

40 seconden

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

40 seconden

Set 9: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

8 herhalingen

40 seconden

Set 10: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

8 herhalingen

40 seconden

Set 11: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

8 herhalingen

40 seconden

Set 12: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

8 herhalingen

40 seconden

Set 13: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 herhalingen

40 seconden

Set 14: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 herhalingen

40 seconden

Set 15: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 herhalingen

40 seconden

Set 16: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 herhalingen

40 seconden

Set 17: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 18: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 19: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

40 seconden

Set 20: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

8 herhalingen

40 seconden

Set 21: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

8 herhalingen

40 seconden

Set 22: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

8 herhalingen

40 seconden

Set 23: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Hulk Thunder Claps

8 herhalingen

40 seconden

Set 24: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Hulk Thunder Claps

8 herhalingen

40 seconden

Set 25: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Hulk Thunder Claps

6 herhalingen

40 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

20 min 59 sec, Gemiddeld

50 min 22 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 min 2 sec, Gemiddeld

Chest and Triceps

Chest and Triceps

35 min 35 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

52 minuten, Intens

32 min 6 sec, Gemiddeld

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sec, Intens

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sec, Intens

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Pull Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Iron Arms

Gemiddeld

16 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

P-Strong Arms

Intens

36 min

Arms

Dumbbell

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam