Intense Workout

TM Boot Camp

Intens Duration 55 minuten

Toegevoegd door Bryan Bennett

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

1 minuut

Grapevine

1 minuut

Side-skips

1 minuut

High Knees

1 minuut

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Jumping Jacks

2 minuten

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuut

Jump Rope

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuut

Run

2 minuten

Crawl Outs

1 minuut

Ski Jumps

2 minuten

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plank Climbers

2 minuten

Leap Frog

1 minuut

High Knees

2 minuten

Pull-ups

1 minuut

Quick Feet

2 minuten

BOSU Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Butt Kickers

2 minuten

Elbow Plank

1 minuut

Jog

2 minuten

Tricep Dips

1 minuut

Jumping Jacks

2 minuten

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Towel Pull Ups

1 minuut

Jog

2 minuten

Box Jumps

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuten

Side Lunges

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Fold Forward

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Modified Bootcamp I

Modified Bootcamp I

38 min 25 sec, Intens

12 min 30 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

1 uur 5 min 30 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

BootCamp Monday

BootCamp Monday

29 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tough Mudder

Intens

16 min

Late For Work? Fullbody Workout level 3

Beginner

24 min

Late For Work? Fullbody Workout Level 4

Gemiddeld

24 min

Late For Work? Fullbody Workout Level 5

Gemiddeld

24 min

Tough Mudder 5 circuits

Intens

1 uur

Lower Body

Resistance Bands, Jump Rope, Kettlebells

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam