Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Africa

Intens   20 minuten

Magnus Chistensen
 		    Toegevoegd door Magnus Chistensen
Africa

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Rest
10 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
7 min 45 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
7 minuten, Gemiddeld
Awesomeness
Awesomeness
23 min 27 sec, Gemiddeld
Moc 1
Moc 1
15 minuten, Gemiddeld
Fun
Fun
1 uur 27 min 30 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
12 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
HIIT Chest&Triceps + ABS

HIIT Chest&Triceps + ABS

Intens 25 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intens 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis