Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Circuit - 2a+b

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Legs

Circuit - 2a+b
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Tue, Thu, Sat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bent Leg Calf Raises
Bent Leg Calf Raises
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Dumbbell Wrist Twists
Dumbbell Wrist Twists
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Dumbbell Wrist Roller
Dumbbell Wrist Roller
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuut
Donkey Calf Raise
Donkey Calf Raise
1 minuut

Gerelateerde Workouts

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intens
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sec, Gemiddeld
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sec, Intens
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 min 38 sec, Gemiddeld
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bruce 1

Bruce 1

Intens 16 min  
Lower Body   Jump Rope
Dancer Workout

Dancer Workout

Intens 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Circuit - 2B

Circuit - 2B

Intens 8 min  
Core   Wall
Weight - Enter The Dragon

Weight - Enter The Dragon

Intens 21 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Chair
Daily

Daily

Intens 1 u 3 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair
PM Workout (Mon, Wed, Fri)

PM Workout (Mon, Wed, Fri)

Intens 35 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis