Circuit Blast

Intens Duration 1 u 21 m

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

From cathe f DVD.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Lateral Leap, Jump, Air Tuck

1 minuut

Air Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Press/ 2 10lb Dbs

1 minuut

T- Thrusts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Explosive Frog Hops

1 minuut

Uneven Squats Using Step And 15 Lb Db

1 minuut

Rest

30 seconden

Plie Squat With Cross Body Raise Right Using Heavy Band

45 seconden

Plie Squat With Cross Body Raise Left Using Heavy Band

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank Knee Ins

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

High Box Jumps

1 minuut

Band Agility Hops

1 minuut

Rest

30 seconden

Firewalkers With Leg Band

1 minuut

Transition

15 seconden

Walking Plank With Pushup

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Wide Leg Tuck Jump

1 minuut

Powerhops Forward X4 And Block Jacks Back

1 minuut

Rest

30 seconden

Jump Over Box, Turn, Squat Thrust Into Pushup

1 minuut

Rest

15 seconden

Med Ball Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Reach Lunges With 8 Lb Med Ball

1 minuut

Jumping Lunge Press

1 minuut

Rest

30 seconden

One Arm Squat To Press Right 15 Lb Dbs

45 seconden

One Arm Squat To Press Left With 15 Lb Dbs

45 seconden

Rest

15 seconden

Wood Chops With 8 Lb Med Ball Right

45 seconden

Woodchops With 8 Lb Med Ball Left

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Wide Box Jump Into Plyo Jack

1 minuut

Leg Press Right On High Step With 15 Lb Db

45 seconden

Leg Press Left On High Step With 15 Lb Db

45 seconden

Rest

30 seconden

Back Lunge With Heavy Band Side Pulls

1 minuut

Squat Thrust Into Jack Push Up

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Fat Blast Circuit

1 uur 1 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio Blast

25 minuten, Intens

Cardio Circuit

35 min 55 sec, Intens

Cardio Blast 1

15 minuten, Intens

Cardio

13 min 22 sec, Gemiddeld

30 Minute Circuit

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Asylum Speed And Agility

Intens

42 min

To The Max

Intens

1 u 4 m

Shoulders

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Great Glutes

Intens

59 min

Upper Focus

Intens

25 min

Upper Body

Cathe Live Class From 5/29: Cardio And Weights

Intens

53 min

Dumbbell

Circuit Blast

From cathe f DVD.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Asylum Speed And Agility

To The Max

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Great Glutes

Upper Focus

Cathe Live Class From 5/29: Cardio And Weights

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+