Upper Focus

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Bonita M

T25 series

Exercises

Set 1: 1 ronde

Split Lunge Agility

30 seconden

Low Switch Kick

30 seconden

Double Switch Kick Alternate

30 seconden

High Switch Kicks

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Uppercuts With Jack Feet

30 seconden

Plank Hold

30 seconden

Burpees, No Pushup

30 seconden

Pushups

30 seconden

Burpee With Pushup

30 seconden

Chest Openers With Squat

30 seconden

Chest Openers With Jump

30 seconden

DB Shoulder Press

30 seconden

DB Arnold Press

30 seconden

DB Alternate Front Raises

30 seconden

DB Dual Side Raises

30 seconden

Sprint X 8, Jabs X 8

1 minuut

Single Arm DB Fly Left

30 seconden

Right Side

30 seconden

DB Dual Arm Fly

30 seconden

Dual Arm Fly, Add V Leg Hold

30 seconden

Straight Arm Double Jacks

30 seconden

Straight Arm Double Jack Add Alternating High Kicks

30 seconden

DB Sumo Alternating Wide Row

30 seconden

Sumo DB Dual Row

30 seconden

DB Sumo Squat Thrust

30 seconden

Sumo Upright Row Adding The Plie Squat

30 seconden

Shuffle X 8 Hold Heisman

30 seconden

Shuffle X 8 Add Turn With Heisman

30 seconden

Left Bicep Curl, Right Arm In Static Position At 90 Degrees

30 seconden

Switch Arms

30 seconden

DB Dual Bicep Curl

30 seconden

DB Reciprocating Curls

30 seconden

Left Arm Jabs

30 seconden

Right Arm Jabs

30 seconden

Hip Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Hold Hip Up Plank

30 seconden

Straight Leg Hip Ups

30 seconden

Shuffle X 8, 4 Half Tuck Jumps Back

1 minuut

Side Plank, Tap Top Leg Back And Front

30 seconden

Switch Sides

30 seconden

Alternating DB Shoulder Press

45 seconden

DB Alternating Curls

45 seconden

Pushups

45 seconden

Hip Up Then V Sit Hold

45 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

Monday, Wednesday, Friday

8 min 45 sec, Gemiddeld

30diff2

30 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run

30 min

Stretch/Warmup

Beginner

33 min

Legs

Chair

HITT Tabata Total Body

Intens

25 min

Lower Body

Kettlebells

Beta Ript Circuit

Intens

25 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Insanity Plyometric Cardio Circuit - Exercise DVD

Intens

42 min

Upper Focus

T25 series

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run

Stretch/Warmup

HITT Tabata Total Body

Beta Ript Circuit

Amazing Abs Attack

Insanity Plyometric Cardio Circuit - Exercise DVD

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+