Gemiddelde Workout

Quick Workout!

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Zoe Lee

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Squats

2 minuten

V-Sit Crunches

2 minuten

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 minuten

Glutes 100

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Glute Circles

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 minuten

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 minuten

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuten

Wall Sit

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam