Gemiddelde Workout

Bam!

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Kinsey Truesdale

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Crunch Punches

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Rest

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Side Lunge with Twist

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

9 min 55 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam