Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 20 minuten

Toegevoegd door Katherine Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 min 30 sec

Crunches

1 min 30 sec

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Russian Twists

1 min 30 sec

Oblique V-Sits

1 min 30 sec

Kneeling Plank

1 min 30 sec

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 min 30 sec

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 min 30 sec

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 min 30 sec

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 min 30 sec

Leg Lifts

1 min 30 sec

Bird Dog

1 min 30 sec

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Katie

Beginner

22 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Cardio with A Hint of Strength

Beginner

20 min

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam