Intense Workout

Burnnn!!!

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Toegevoegd door Arnika Kazatchok

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Slow Alternating Arm Circles

Big Slow Alternating Arm Circles

1 minuut

Burpees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 min 30 sec

Flutter Kicks

1 minuut

Transition

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Transition

10 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Transition

10 seconden

Squats

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 seconden

Transition

10 seconden

Crunches

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Jabs

1 min 30 sec

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 min 30 sec

Front Kicks

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Crunches

20 seconden

Transition

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Squats

30 seconden

Transition

10 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Gorilla

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

30 min 5 sec, Beginner

Legs, Arms, Abs

Legs, Arms, Abs

26 min 50 sec, Beginner

35 min 30 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cage Fitness Bi/Back/Legs/Core Pt 2

Intens

31 min

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Quick Yogi Challenge EKSJ (BadYogis)

Intens

10 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam