Intense Workout

Jumping Legs

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Lukas Pribyl

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuten

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 40 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuten, Gemiddeld

12 min 6 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Situps

Intens

3 min

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Leg Shape Up

Intens

11 min

Arm & Abs DESTROYER

Gemiddeld

11 min

Morning Boost

Gemiddeld

13 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam