Chest/Tris

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Steve Trezza

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Fly

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Incline Chest Machine

30 seconden

Decline Chest Machine

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Weighted Dips

40 seconden

Set 5: 3 rondes

Decline Dumbbell Tricep Skull Crushers

40 seconden

Set 6: 3 rondes

Rope Tricep Extension

40 seconden

Set 7: 2 rondes

Wood Choppers

1 minuut

Set 8: 2 rondes

Decline Crunches

1 minuut

Set 9: 2 rondes

Medicine Ball Crunches

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Chest/Triceps

18 minuten, Intens

Chest & Tris

40 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

46 minuten, Intens

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Chest

26 min 40 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

1 Hr Treadmill

Gemiddeld

1 uur

Lower Body Hypertrophy Day (aw)

Intens

45 min

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intens

5 min

Arms

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Chest/Tris

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Go Go Gadget Legs!

1 Hr Treadmill

Lower Body Hypertrophy Day (aw)

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Body Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+