Gemiddelde Workout

Trial

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Nagwang Sonam

Exercises

Set 1: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

17 min 45 sec, Intens

11 minuten,

8 min 29 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

14 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Combat Arms

Intens

18 min

Legs And Abs

Intens

23 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Stairs

Intens

15 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam