Intense Workout

Combat Arms

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Tonia Thompson

Beschrijving

Get ready to crush heads for the zombie apocalypse with strong arms and shoulders.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbell Shoulder Press

1 minuut

Alternating In and Out Bicep Curls

Alternating In and Out Bicep Curls

1 min 30 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Tricep Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Big Reverse Arm Circles

Dumbbell Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Weighted Big Forward Arm Circles

Weighted Big Forward Arm Circles

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

47 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

24 min 50 sec, Intens

17 min 50 sec, Intens

47 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam