Stairs

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Hadeer Atef

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

4 minuten

Skater Steps

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Left side cross-steps

2 minuten

Right side cross-steps

2 minuten

Step Lunges

2 minuten

Sprint

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Stairs

20 minuten, Gemiddeld

Stairs

12 minuten, Gemiddeld

Stair Step

19 minuten, Gemiddeld

Quick Warm Up

16 minuten, Intens

10 Flights Of Stairs

2 min 50 sec, Beginner

Stair Workout

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Butt

Intens

60 sec

eliptical

Gemiddeld

10 min

Full Body Renovation

Intens

51 min

Bicycle Crunches...

Intens

5 min

Squats & Presses

Intens

19 min

Leg Crlz

Intens

60 sec

Legs

Exercise Machine

Stairs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Butt

eliptical

Full Body Renovation

Bicycle Crunches...

Squats & Presses

Leg Crlz

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+