Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Nice Back

Intens   16 minuten

Jess Pollard
 		    Toegevoegd door Jess Pollard
Nice Back
Beschrijving

Exercises for the lower abs, legs and butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 min 30 sec
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 seconden
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Garland Pose
Garland Pose
30 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Left Side Crane
Left Side Crane
45 seconden
Right Side Crane
Right Side Crane
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 min 40 sec, Gemiddeld
Legs, Glutes, And Abs
Legs, Glutes, And Abs
26 min 35 sec, Gemiddeld
Abs And Booty
Abs And Booty
22 min 5 sec, Gemiddeld
Abs, Legs & Glutes
Abs, Legs & Glutes
7 min 15 sec, Gemiddeld
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Butt And Legs
Butt And Legs
14 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Mobile Health

Mobile Health

Beginner 3 min  
Arms   Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
*E  Soothing Yoga

*E 🌅 Soothing Yoga

Gemiddeld 25 min  
Back  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intens 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Dumbbell

Dumbbell

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis