Beginner Workout

Week 1

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Zana Adams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Chest Stretch

1 minuut

Stretch Pose

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Week 1 Day1 Warm Up

Week 1 Day1 Warm Up

12 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

28 minuten, Beginner

2 min 20 sec, Beginner

50 minuten, Gemiddeld

Easy Stretching

Easy Stretching

4 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Warm Up

Beginner

15 min

Legs

Stationary Bike

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Elliptical

Beginner

15 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam