30diff

Duration 30 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Matt Bell

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

40 seconden

40 seconden

40 seconden

1 minuut

1 minuut

4 Punches / 4 High Knees

1 minuut

Sit Ups Vary

1 minuut

8 High Knees 4 Pop Squats

40 seconden

Burpee To 2 Pike Up

40 seconden

8 Mountain Climbers / 4 Plank Jacks

40 seconden

Oblique Star Jump

1 minuut

Punches

1 minuut

Sit Ups Vary

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30diff2

30 minuten,

Start

7 minuten, Gemiddeld

Lets go!

8 min 10 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

50 To 50

6 min 40 sec, Gemiddeld

Better Start

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

30diff

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+