Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Redo 11

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redo 11
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Glute Kickback
30 seconden
Fire Hydrant Then Switch
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Quickest Plank
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Roll Over
15 seconden

Set 4: 8 rondes
Single Leg Glute Bridge Hold
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Go To Plank
5 seconden
Plank
20 seconden
Lay On Your Side
10 seconden

Set 6: 6 rondes
Clamshell
25 seconden
Leg Lift
25 seconden
Clamshell
25 seconden
Rest
10 seconden
Leg Lifts
20 seconden
Clamshell
20 seconden
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 seconden
V Sit Crunches
15 seconden
Lay On Other Side
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Plank
25 seconden

Set 8: 1 ronde
Turn Up!
10 seconden

Set 9: 3 rondes
Seated Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sec, Gemiddeld
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min 49 sec, Beginner
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sec, Gemiddeld
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sec, Gemiddeld
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sec, Beginner
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Essentials off day
Essentials off day
13 min 30 sec, Beginner
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 min 17 sec, Intens
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 min 48 sec, Gemiddeld
Leg Day
Leg Day
13 minuten, Gemiddeld
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nope Nope

Nope Nope

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Barbell
Redo 9

Redo 9

Gemiddeld 23 min  
Legs   No Equipment
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 min  
Exercise Mat
Needswork Abs

Needswork Abs

Intens 7 min  
Core   Exercise Mat
Redo6

Redo6

60 sec  
Redo3

Redo3

60 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis