Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Redo 9

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Redo 9
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Stiff Legged Deadlift
45 seconden
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Pause For 3 Sets Of Glute Bridges To Failure
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Sumo Squats
45 seconden
Sumo Deadlift
15 seconden
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Pause To Put Ankle Weights On
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Fire Hydrant
15 seconden
Donkey Kick
20 seconden
Donkey Hold
15 seconden
Rest
15 seconden
Lifted Leg Pushes
15 seconden
Rainbows
20 seconden
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Pause To Switch Sides
1 minuut

Set 7: 2 rondes
Fire Hydrant
15 seconden
Donkey Kick
20 seconden
Donkey Hold
15 seconden
Rest
15 seconden
Lifted Leg Pushes
15 seconden
Rainbows
20 seconden
Rest
20 seconden

Set 8: 1 ronde
Pause To Take Off
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Pause For 2 Sets Of Glute Bridges To Failure
1 minuut
Pause For 1-5, 5-1 Bulgarian Squats / Deadlifts On Each Side
1 minuut

Set 10: 3 rondes
Stiff Legged Deaflift
30 seconden
Place Them On Floor
15 seconden

Set 11: 1 ronde
Pause To Put Ankle Weights On. Do 1-5, 5-1 Sets Of Leg Lifts / Clamshell On Each Leg
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Celebrate!!!!!
5 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sec, Gemiddeld
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Gemiddeld
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20 min 50 sec, Gemiddeld
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sec, Beginner
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 min 59 sec, Gemiddeld
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens 23 min  
Nope Nope

Nope Nope

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Barbell
EDIT

EDIT

Gemiddeld 60 sec  
Nooooope

Nooooope

Gemiddeld 55 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Redo

Redo

Intens 12 min  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

18 min  
Core   Exercise Mat, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis