Intense Workout

Dedication

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Barbara

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Run

1 minuut

Burpees

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Burpees

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

2 minuten

Chair Lung

1 minuut

Chair Lunge

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Split

30 seconden

Right Split

30 seconden

Yoga Bridge

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 25 sec,

11 minuten, Intens

8 min 15 sec, Beginner

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

1 uur 9 min, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trouble Areas Workout

Intens

10 min

Tabata

Intens

4 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Get Back

Gemiddeld

29 min

❥ SQUATS Day ❥

Intens

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

Pilates For Legs S W 😺

Intens

16 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam