Gemiddelde Workout

Get Back

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Jessica Barbara

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch

2 minuten

Burpees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Crunches

2 minuten

Crunch Circular

Crunch Circular

2 minuten

Russian Twist

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Opposite Toe Touch

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Burpees

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Squats

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Pelvic Tilts

2 minuten

Burpees

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Child's Pose

30 seconden

Bridge Up

30 seconden

Splits

1 minuut

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 10 sec, Intens

21 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec,

7 min 25 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam