Intense Workout

Ab Concentration

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kieren Bussey

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Side/oblique Crunches

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Bicycle Legs

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

9 min 2 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Isometric challenge 2

Gemiddeld

18 min

Morning Isometrics JM Style

Intens

17 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Seven/7 Routine

Gemiddeld

8 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Tarcinha

Beginner

8 uren

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam