Beginner Workout

Back Exercises

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Jaideep Singh

Tags

Beschrijving

These workout will help you to reduce upper and middle back pain.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Side Stretch

20 seconden

Rest

10 seconden

Cobra

1 minuut

Rest

10 seconden

Child's Pose

1 minuut

Rest

10 seconden

Sphinx Pose

1 minuut

Rest

10 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

Work Out For Back Pain

Work Out For Back Pain

12 min 50 sec, Intens

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 min 10 sec, Beginner

17 min 30 sec, Beginner

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 min 30 sec, Beginner

Back Pain Relief

Back Pain Relief

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Balance Test

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

squats

Gemiddeld

60 sec

Good Morning!

Beginner

110 sec

Siphiwe's Bedtime Stretch

Beginner

12 min

"On The Bed" Relaxation Stretches Get Going

Beginner

5 min

Back

Stretching Happiness

Beginner

9 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam