Intense Workout

abs

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jesse Birsette

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow to Knee

1 minuut

Plank

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Flutter Kicks

30 seconden

Fast Crunches

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

21 minuten, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

2x A Day Ab Burner

Intens

9 min

Full Body

Yoga Time

Gemiddeld

13 min

Legs

Abs

Intens

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam