Intense Workout

Abs

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Diego Gálvez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Transition

5 seconden

Plank

30 seconden

Transition

5 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Transition

5 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Transition

5 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Transition

5 seconden

Ab Curls

30 seconden

Transition

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

Everyday Pushups

Gemiddeld

2 min

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam