Gemiddelde Workout

Beg For Mercy

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Claudia Green

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Want to tone those abs and legs? Well this is the perfect workout for you!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

50 seconden

Crunch Punches

50 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 seconden

Russian Twists

50 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Pulses

50 seconden

Deep Lunges

50 seconden

Plank

50 seconden

Scissor Kicks

50 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

5 min 42 sec, Gemiddeld

All About Those Abs

All About Those Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Gemiddeld

7 min

Legs

Jump Rope

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

AB-TAB FINISHER I •CA•

Intens

4 min

Core

Fast 2 Min Core Workout

Intens

7 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam