Step Blast

Intens Duration 55 minuten

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minuten

Set 2: 3 rondes

Step Combination Break Down

5 minuten

Finished Product

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minuten

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minuut

Repeat All 3 Combos Again

3 minuten

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minuut

Repeat All 3 Combos Again

3 minuten

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minuut

Jog It Out!

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio Blast

25 minuten, Intens

Cardio Blast!

20 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio Blast

55 minuten, Intens

Cardio Blast

19 min 45 sec, Gemiddeld

Intense Cardio

29 min 20 sec, Intens

Cardio Blast

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Slim and Trim Cyclist

Gemiddeld

4 min

Elliptical 30 *E

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intens

1 u 11 m

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Cardio And Weights

Intens

1 uur

Kick Max

Intens

1 u 15 m

Step Blast

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Slim and Trim Cyclist

Elliptical 30 *E

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Cardio And Weights

Kick Max

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+