Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kick Max

Intens   1 u 15 m

Bonita M
 		    Toegevoegd door Bonita M
Kick Max
Beschrijving

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kickbox Warm Up
10 minuten

Set 2: 2 rondes
Jack X 2, 1 Air Jack
1 minuut
Jog
15 seconden
Side Jumping Kicks
1 minuut
Jog
15 seconden
Zig Zag Hops
1 minuut
Jog
15 seconden
Shuffle Jabs
1 minuut
Jog
15 seconden
3 Jumps And 1 Tuck Jump
1 minuut
Jog
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Plie Jacks
1 minuut
Jog
15 seconden
Sequential Jump Kicks
1 minuut
Jog
15 seconden
Hammer Punch Lunges
1 minuut
Jog
15 seconden
Lunge Jumps
1 minuut
Jog
15 seconden
Hop 3, 1 Tuck Jump
1 minuut
Jog
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Jab Cross
30 seconden
Jab Cross Hook Upper
30 seconden
Add A Knee Smash
30 seconden
Add A Side Kick
30 seconden
Complete Combo
30 seconden
Jog
30 seconden
Three Jabs And Cross
30 seconden
Add Hook And Uppercut
30 seconden
Jog
30 seconden
Kick Front And Back
30 seconden
Add All Combos, Jab X 3, Cross Hook Upper, Kick Front And Back
30 seconden
Jacks
30 seconden
Jab Cross Jab
30 seconden
Add Low Block And Hammer
30 seconden
Three Knees And Front Kick
30 seconden
Complete Combo: Jab Cross Jab, Block, Hammer, Three Knees And Front Kick
30 seconden
Jacks
30 seconden
Double Jab
30 seconden
Add A Duck And Uppercut
30 seconden
Add A Hook And Cross
30 seconden
Add Arm Combos, Jab X 2 Duck Upper Cut, Hook And Cross
30 seconden
Jog
30 seconden
Knee, Side Kick, Punch To The Floor, Jump To Side Kick
30 seconden
Add Leg Combo To Arm Combo
30 seconden
Jacks
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Barre Work Then Stretch To Finish
20 minuten

Gerelateerde Workouts

Rock Out Knock Out
Rock Out Knock Out
58 min 15 sec, Intens
Rock Out Knock Out/cardio Only
Rock Out Knock Out/cardio Only
34 min 20 sec, Intens
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 min 10 sec, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
21 min 10 sec, Intens
Cardio Kickboxing
Cardio Kickboxing
22 minuten, Intens
Kickbox
Kickbox
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

X10: 62

X10: 62

Intens 1 u 2 m  
Chest  
All Out Low Impact Hiit- Step And Discs

All Out Low Impact Hiit- Step And Discs

Intens 17 min  
9/4 Cathe Live Class: Total Body Sculpt

9/4 Cathe Live Class: Total Body Sculpt

Intens 1 u 10 m  
Barbell, Dumbbell
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Killer Trail/shorter Version/warm Up

Killer Trail/shorter Version/warm Up

Intens 26 min  
Cathe Live 7/2: PHA Training

Cathe Live 7/2: PHA Training

Intens 55 min  
Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis