Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Warm Up

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Sofi Skoglund
 		    Toegevoegd door Sofi Skoglund
Warm Up
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Tabletop Right Hip Rotation
20 seconden
Tabletop Left Hip Rotaion
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Quick Feet
Quick Feet
20 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up
Warm Up
5 min 10 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
3 min 55 sec, Gemiddeld
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
5 min 20 sec, Beginner
Warm Up Routine
Warm Up Routine
5 minuten, Beginner
Warm Up 1
Warm Up 1
6 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intens 17 min  
Full Body   Wall
Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Beginner 16 min  
Back   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis