Gemiddelde Workout

AP Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jackie Freed

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

1 minuut

Rest

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Parker Bicycles

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank Hip Rotations

1 minuut

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

The Right to Bare Arms

Gemiddeld

11 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Cardio Intervals II

Intens

31 min

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam