Gemiddelde Workout

ABS!

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nathan Wojciechowski

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Ab Curls

30 seconden

Rest

5 seconden

Fast Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 18 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Quick Core Foundation

Beginner

10 min

Core

Stability Ball

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam