Intense Workout

core 10 mins

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chris Ganley

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Table top Bear plank hold Bear plank shoulder taps Bear twist knee touch

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

High Plank and Knee Draws

High Plank and Knee Draws

30 seconden

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

30 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 58 sec, Intens

18 min 24 sec,

4 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Beginner

10 minuten,

Core And Glutes

Core And Glutes

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

2 Minute Wall Sit

Gemiddeld

2 min

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Put The Kettle On

Gemiddeld

8 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam