Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic Training Prep Week 1

Beginner   28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Antonio R
 		    Toegevoegd door Antonio R
Basic Training Prep Week 1
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

For anyone trying to get back in shape or looking to join the military

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Butterfly
Butterfly
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Sit-ups
2 minuten
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Walk
5 minuten
Jog
Jog
1 minuut
Walk
5 minuten
Jog
Jog
1 minuut
Walk 3-5 Mins
5 minuten
stretch
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Before School
Before School
3 minuten, Beginner
Start Out
Start Out
10 minuten, Gemiddeld
Core Part 1
Core Part 1
10 min 45 sec, Intens
Beginner Arms And Core
Beginner Arms And Core
11 minuten, Beginner
Stretches
Stretches
4 min 30 sec, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
2 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Military Abdominal

Military Abdominal

Intens 21 min  
Core  
Lean Machine

Lean Machine

Gemiddeld 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Body Melt

Body Melt

Gemiddeld 7 min  
Lower Body   Exercise Mat
Flat Belly Fix

Flat Belly Fix

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
Olympic Heat

Olympic Heat

Gemiddeld 5 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis