Gemiddelde Workout

Jump Start

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Tierra Hughes

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Ups

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Wall Sit

30 seconden

Calf Raises

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Quick jumping workout

Quick jumping workout

8 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

13 min 50 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam