Gemiddelde Workout

Basic Supersets

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Evan Chaney

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Alternating upper and lower body exercises for a excellent total body workout!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bird Dog

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Side Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sec, Gemiddeld

Better Lower Body

Better Lower Body

17 min 50 sec, Gemiddeld

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

35 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sec, Intens

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sec, Intens

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Day Shred 1

Gemiddeld

18 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Love My Abs!

Intens

15 min

Glutes

Weight Training

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Full Body ❤

Gemiddeld

15 min

Back

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam