Intense Workout

Lee Legs

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Sky Landry-copeland

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Leg training for agility, strength and power

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dragon Squats

22 seconden

Side Lunges

22 seconden

Squats

22 seconden

Reverse Lunges

22 seconden

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

22 seconden

Jumping Lunges

22 seconden

Sumo Squat

22 seconden

Jumping Jacks

22 seconden

Drop Squats

22 seconden

Forward Fold with Heel Ups

Forward Fold with Heel Ups

22 seconden

Tip Toe Squats

22 seconden

Forward Fold with Heel Ups

Forward Fold with Heel Ups

22 seconden

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

22 seconden

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

22 seconden

Wide Leg Forward Bend

52 seconden

Set 2: 3 rondes

Mummy Kicks

33 seconden

Side to Side Right Leg Swings

33 seconden

Side to Side Left Leg Swings

33 seconden

High Knees

33 seconden

Front Kicks

33 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

33 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

33 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

33 seconden

Squat Side Kicks

33 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

33 seconden

Set 3: 2 rondes

Leg Pull Back

30 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Intens

7 min 45 sec, Intens

29 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

18 minuten, Intens

19 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Love My Body

Intens

39 min

Abs And Arms

Intens

30 min

Mountain Man

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Jen Selter Booty

Intens

33 min

Lower Body

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam