Legz

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Cindy Rairden-kellar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Right Side Leg Lifts

30 seconden

Left Side Leg Lifts

30 seconden

Right Lateral Leg Lifts

30 seconden

Left Lateral Leg Lifts

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Right Side Leg Lifts

30 seconden

Left Side Leg Lifts

30 seconden

Right Lateral Leg Lifts

30 seconden

Left Lateral Leg Lifts

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Right Side Leg Lifts

30 seconden

Left Side Leg Lifts

1 min 30 sec

Right Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Left Lateral Leg Lifts

30 seconden

Weighted Sumo Squat

1 min 30 sec

Prisoner Squats

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs 1

22 min 30 sec, Gemiddeld

Legs 2 30

29 minuten, Gemiddeld

My legS

20 minuten, Intens

Legz

17 minuten, Gemiddeld

Legs

15 minuten, Gemiddeld

Legs And Butt

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Buns & Thighs

Intens

16 min

Full body workout

Intens

46 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

*E No Belly-Aching!

Intens

16 min

Core

Planking

Intens

5 min

Legz

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Quick Buns & Thighs

Full body workout

Leg Shape Up

*E No Belly-Aching!

Planking

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+