Beginner Workout

Ab Workout

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sara .

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Plank

45 seconden

V-Sit Crunches

1 minuut

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuut

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Oblique V-Sits

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Transition

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

High Knees

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Lunge Jump

1 minuut

Plank Bird Dog

30 seconden

Cross Kicks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

27 minuten, Beginner

15 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam