everything before school

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Hannah King

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Burpees

30 seconden

Transition

10 seconden

Handstand

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Wall Sit

1 min 30 sec

Squat Jumps

30 seconden

Wide Squat Holds

30 seconden

Wall Sit

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Left Fire Hydrants

1 min 15 sec

Right Fire Hydrants

1 min 15 sec

Right Kneeling Back leg lifts

1 min 30 sec

Leg Raises

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Oblique V-Sits

30 seconden

Hollow Body Holds

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Handstand

1 minuut

Transition

10 seconden

Handstand Push-ups

20 seconden

Transition

10 seconden

Plank

1 minuut

Tricep Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

body workout

12 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

11 min 15 sec, Intens

Hiit Me

36 minuten, Intens

Quick

11 min 35 sec, Gemiddeld

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg And Cardio Conditioning

Intens

54 min

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body Killer

Intens

38 min

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

everything before school

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg And Cardio Conditioning

Power Challenge

Chiseling Cardio Fix

Full Body Killer

Full Cardio Maniac

Celebrate with Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+