Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Seven

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step

Seth Hamilton
 		    Toegevoegd door Seth Hamilton
Seven
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step Ups
Step Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden

Gerelateerde Workouts

7min
7min
8 min 30 sec, Beginner
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld
Seven Extra
Seven Extra
9 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Plank & Planking

Plank & Planking

Gemiddeld 4 m 30 s  
Seven

Seven

Beginner 7 min  
Core  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 28 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Jess plan C HIIT

Jess plan C HIIT

Gemiddeld 8 min  
Core   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis