Gemiddelde Workout

Bikini Bode

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Megan Hellfire

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches Or Situps

1 minuut

Wall Pushups

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

25 seconden

Wall Sit

35 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Legs

45 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 25 sec, Intens

5 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intens

3 m 30 s

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Fat Burner

Intens

3 m 30 s

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam