Intense Workout

Bikini Bod

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Cristina Moran

Tags

Beschrijving

For females who want that bikini body.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Jumping Lunges

2 minuten

Push-Ups

25 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

1 min 30 sec

Wall Sit

2 min 30 sec

Calf Raises

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Full Body Renovation

Intens

51 min

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam