Pyramid

Beginner Duration 15 minuten

Toegevoegd door Lisa White

Beschrijving

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 seconden

10- 9- 8 Squat Jumps

25 seconden

10-9-8 Push-Ups

25 seconden

10-9-8 Lying Supermans

25 seconden

10-9-8 Russian Twists

25 seconden

Set 2: 3 rondes

7-6-5 Jumping Jacks

20 seconden

7-6-5 Squat Jumps

20 seconden

7-6-5 Push-Ups

20 seconden

7-6-5 Lying Supermans

20 seconden

7-6-5 Russian Twists

20 seconden

Set 3: 2 rondes

4-3 Jumping Jacks

15 seconden

4-3 Squat Jumps

10 seconden

4-3 Push-Ups

10 seconden

4-3 Lying Supermans

15 seconden

3-4 Russian Twists

15 seconden

Set 4: 2 rondes

2-1 Jumping Jacks

5 seconden

2-1 Squat Jumps

5 seconden

2-1 Push-Ups

5 seconden

2-1 Lying Supermans

10 seconden

2-1 Russian Twists

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Pyramid 100-10-100

19 minuten, Intens

The Pyramid

11 min 15 sec, Intens

Slimming Pyramid

11 min 20 sec, Gemiddeld

7 Minute ( 3 Sets )

23 min 50 sec, Gemiddeld

Overtime

20 minuten, Intens

Piramide Josi 30/20

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

2 X 25 Pushup Sets

Gemiddeld

90 sec

TABATA TIMER (wn)

Intens

5 min

Morning

Beginner

3 min

100 Crunches

Intens

2 m 30 s

STRETCH (hip flexors)

Gemiddeld

8 min

Pyramid

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

2 X 25 Pushup Sets

TABATA TIMER (wn)

Morning

100 Crunches

STRETCH (hip flexors)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+