Beginner Workout

EXCELLER

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Xachery Birchard

Beschrijving

A gradual increase of intensity, covering the abs, and arms.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Cobra

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Prone Cobra

30 seconden

Extended Child's Pose

30 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

20 seconden

Fish Pose

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Corpse

20 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Cobra

20 seconden

Rest

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Oblique V-Sits

20 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 45 sec, Beginner

yoga for abs and arms

yoga for abs and arms

10 min 50 sec, Intens

5 minuten, Beginner

27 min 5 sec, Intens

4 min 9 sec, Beginner

The All Rounder

The All Rounder

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Quick Abs

Beginner

6 min

Quick And Easy

Beginner

6 min

Oopz

Beginner

60 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam