Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Work Out 2

Gemiddeld   1 u 2 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Chair

Chrissy Borel
 		    Toegevoegd door Chrissy Borel
Work Out 2
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Full Body Stretching
10 minuten

Set 2: 4 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 4 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 4 rondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 4 rondes
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 4 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 4 rondes
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 4 rondes
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 4 rondes
Medicine Ball Chest Toss On Ball
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ball Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Form Roller Full Body
15 minuten

Gerelateerde Workouts

Thursday Workout
Thursday Workout
31 min 45 sec, Gemiddeld
Ball Workout
Ball Workout
4 min 30 sec, Beginner
Monday
Monday
27 min 25 sec, Gemiddeld
Ball Workout
Ball Workout
38 minuten, Gemiddeld
Ball Wo
Ball Wo
30 min 55 sec, Gemiddeld
Next Step
Next Step
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis