Gemiddelde Workout

Armor Abs

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Erin Derryberry

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Raises

20 seconden

Leg Raised Circles

15 seconden

Scissor Kicks

20 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

15 seconden

Long Crunches

20 seconden

Bent Knee Crunches

15 seconden

Transition

5 seconden

Side Plank With Rotation Left

15 seconden

Side Plank With Rotation Right

15 seconden

Rest

15 seconden

Side Plank Dips Left

Side Plank Dips Left

15 seconden

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

15 seconden

Elbow Plank with Arm Lifts

15 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec,

5 min 42 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam