Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Hayley Whittingham

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Right Leg Swings

15 seconden

Left Leg Swings

15 seconden

Military March

30 seconden

Toe Touch To Press

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Jabs

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 15 sec, Beginner

7 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Full On Dumbbell Workout

Gemiddeld

28 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Cardio Blast With Bike

Intens

30 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

Cardio Blast With Bike II

Intens

36 min

Legs

Cardio Machine

Cardio Blast With Bike III

Intens

30 min

Legs

Barbell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam