Beginner Workout

Warm up

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Mandy Weng

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

High Knees

1 minuut

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

45 seconden

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

45 seconden

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Beginner

6 min 55 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

2 min 20 sec, Beginner

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Flow-ga

Intens

12 min

Quick Morning Jog

Gemiddeld

30 min

Flying Squirrel

Intens

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam