Beine

Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Anni Kemp

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Deep Lunges

40 seconden

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

Wall Sit

50 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Wall Sit

50 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Leg Lifts

40 seconden

Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

7 minuten, Beginner

14 minuten,

21 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Quick Workout

Gemiddeld

15 min

Full Body

ABsolutely Crazy About AB's (Rich C)

Intens

29 min

Core

Kettlebells, Medicine Ball

Full Body Stretch And Tone

Gemiddeld

8 min

Shoulders

Bauch

9 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam